WHEY Protein কি? এর ব্যবহার কি? এবং এটার কি কোন side effect অাছে ?  

👉 Whey protein আসলে  কি ?

➤ Whey Protein হাই quality প্রোটিন এবং  ডেইরি প্রোডাক্ট ।

➤ এটা ১০০% প্রাকৃতিক  এবং  নিরামিষ।

➤ এটি সহজে হজম হয়। 

➤ এর মধ্যে সবকটি অ্যামিনো অ্যাসিড বর্তমান থাকে। 

➤ দুধের মধ্যে পাওয়া প্রোটিনের ২০% Whey Protein হিসাবে থাকে। ➤ Whey Protein এ BCAA এর খুব ভালো উৎস, (Branched Chain Amino Acids) যেটা Muscle Grow 💪করতে Stimulate করে থাকে। 

👉 কিভাবে Whey Protein তৈরি হয় ?

➤ Whey Protein এর প্রধান উৎস দুধ। দুধের মধ্যে enzyme মেশানো  হয়।  যার

 ফলে দুধ দুই  ভাগে বিভক্ত হয়ে,

  ১.Curd এবং ২. Liquid Whey তে  পরিণত                        

  হয়। Curd থেকে ছানা ও চীজ তৈরি হয় এবং Liquid Whey বা ছানার জলকে Pasteurize 

করে ব্যাকটেরিয়া মারা হয়. এরপর Filtration Process এর মাধ্যমে Lactose এবং Fat কে  আলাদা করে দেওয়া হয়। শেষে Liquid Whey কে শুকিয়ে Powder করে Flavour যুক্ত করে বাজারে পাঠানো হয়। 

                                                                                                                                                                                                                                                                                

                                                                                                                                                                                                                                             

👉 কি কারণে Whey Protein ব্যবহার করা হয় ? এবং কারা এটি  ব্যবহার করতে পারে ?

➤ Whey Protein ছেলে এবং মেয়ে উভই ব্যবহার করতে পারে। সাধারণ ভাবে যারা vegetarian, তাদের শরীরে সারাদিনে যে প্রোটিনের প্রয়োজন হয় তা পূর্ণ করার জন্য, এছাড়া bodybuilder এবং sportsman রা  প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করতে এটি ব্যবহার করে থাকে। 

👉 Side Effect ও সাবধানতা আছে ?

➤ Whey Protein এ কোনো প্রকার Side Effect নেই, সব বয়সের মানুষেই ব্যবহার করতে পারে তবে শরীরের প্রোটিনের ঘাটতি ও শরীরের ওজনের অনুপাতে। 

➤ Whey Protein কেনার আগে অবশ্যই Nutrition Information  ও  Company ভালো করে যাচাই করে নেবেন। 

➤ অবশ্যই Original Website ও Trusted Dealer এর কাছ থেকে কিনুন, কম দামের জন্য কোনো Gym trainer বা বন্ধু বা New Website থেকে কিনতে যাবেন না। 

       

            

            

               Thanks For Watching, If You Like This, Click 👍 Button And Share This...